不知不觉中又到了
为开学季做准备的时候
经过了一个“漫长”的假期后
同学和老师终于能再次相见
整齐的桌椅、宽阔的操场
还有叮叮当当的上课铃
熟悉的校园生活终于要回归正轨

目前新冠肺炎疫情仍存在不确定性，做好自我防护，健康安全返校是我们的共同责任。返校在即，为让同学们安
心、家长们放心，请同学们再次认真观看返校注意事项及心理准备。做好自我防护，做好复学复课准备。

一、开学前的准备怎么做？
 
 学生近30天没有接触新型冠状病毒感染患者或疑似患者、身体健康，健康码、行程卡为绿色。
 
返校前14天做好体温监测，返校后将《长春理工大学光电信息学院返校学生健康监测表》；《长春理工大学光电
信息学院学生健康安全承诺书》，上交到学校。
 
学生需提前准备好开学后至少两周内所需的个人防护用品，如一次性医用口罩、一次性手套、消毒酒精棉片或免
洗手消毒剂，体温计、就餐餐具等物品。


 

二、上学途中怎么做？
 
乘坐公共交通工具时，应全程佩戴口罩，避免与他人近距离接触和交谈，途中尽量不在公共餐厅就餐。
 
随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品或部位，避免用手接触口鼻眼等部位，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手
肘衣服遮住口鼻。
 
做好健康监测，自觉发热时要主动测量体温，若出现疑似症状，尽量避免接触其他人员，及时就医。





//正确佩戴口罩：

（1）不管是一次性口罩，还是医用口罩，都有正反面。以一次性口罩为例，颜色深的是正面，颜色较浅的
是反面。
 
（2）医用口罩上有鼻夹（金属条），带有鼻夹的部分应该在口罩的上端。
 
（3）先将手洗干净，分清楚口罩的正面、反面、上端、下端，确定正确后，将两端的绳子挂在耳朵上。
 
（4）口罩佩戴完毕，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口
罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。



三、如何保持健康的心理状态？
 
复学前结合学校的作息安排，给自己定一个完整的作息计划，精确到每个小时，并设置好闹钟。
 
记得给自己做一份学习计划表。安排好每天、每周、每月的学习生活任务，有了计划表才会有目标，也才会去执
行目标。



保持个人卫生、宿舍卫生。宿舍多通风，少出门、不串门。勤洗手，出门佩戴口罩，配合测体温，养成良好习惯。



要建立情感流动机制，多保持与家人的情感互动。给予家人情感上的支持，家人同样也会给你心理支持，这样也
可以缓解你的担忧，让自己能以平静轻松的心态投入学习和生活。认真学习，积极锻炼，适当娱乐，服从学校的
安排和管理。



自我心理调适的方法：同学们可以通过去做适量运动来调节情绪——学会宣泄情绪非常重要，可以大喊、可以出游、
可以谈心、可以写日记、可以健身、可以有很多很多方法，找朋友倾诉等等；日常生活中我们要学会换种思维看待
问题，获得积极心态，心中有阳光，哪里都温暖；爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之，你需要建立适度的社会
链接，获得心理支持。
 
跨越寒冬
迈过春天
这一次满怀期待
这一程满载星海
长春理工大学光电信息学院
等待你们归来